• pt-br
  • en
  • fr

    Tags:           

Todos nós sabemos que a atividade física produz efeitos benéficos em qualquer idade ou sexo. Mas por que será que muita gente não coloca isso em prática? A desculpa da falta de tempo é uma das mais ouvidas ultimamente. Para te dar um empurrão a mais na direção de uma vida saudável, aí vai mais um dado: a prática contínua de exercícios, além das questões fisiológicas, está associada ao emocional.

Primeiramente, a atividade física repercute no autoconceito e na autoimagem, pois passamos a conhecer melhor o nosso corpo, nossos limites, movimentos, o que nos leva ao aumento da autoestima. Sim, quando nos conhecemos melhor, nos sentimos bem com nós mesmos.

Além disso, nos exercitar melhora nosso aspecto físico e quando gostamos do que vemos ao olhar no espelho, nossa autoestima aumenta ainda mais, trazendo maior bem-estar emocional. A autoestima é responsável por nos identificarmos com nosso “EU” e com as outras pessoas.

Além disso, existem muitos outros benefícios psicológicos associados à prática de exercícios físicos e que te incentivarão a não ficar parado. Veja abaixo:

  1. Sensação de bem-estar – auxilia nos outros afazeres do dia-a-dia, inclusive no momento de lidar com algum problema;
  2. Afastamento dos problemas cotidianos por um período de tempo – momento para relaxar e tirar um pouco o foco dos problemas;
  3. Sentir-se competente e eficaz – por conta do item 2, quando voltamos a pensar nos problemas a serem resolvidos, voltamos com ideias e possibilidades de forma mais clara;
  4. Aumenta as interações sociais – passamos a conhecer novas pessoas que praticam esportes e frequentam o mesmo lugar;
  5. Melhora o sono, humor e memória;
  6. Diminui a ansiedade e o estresse

Acredito que agora você não tem mais desculpas para ficar parado, certo? Escolha a modalidade que mais combina com você e mexa-se! Esse é a melhor maneira de cuidarmos do corpo e da mente de uma vez só.

 Jéssica Carmassi é Psicóloga Clínica, colunista, palestrante e escreve no site http://www.gravidamente.com.br/

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

footer logo

Conheça o outro lado do empresário de sucesso. Aqui ele compartilha dicas de empreendedorismo e vida em equilíbrio para você encontrar a sua felicidade.


BUSCAR NO SITE